تقع الأعوام من ٤ إلى ٧ على الحدّ بين فئتين عمريتين. تعرض صفحة وزارة الصحة في السعودية «الطفل والأجهزة الإلكترونية» توصيات الأكاديمية الأمريكية لطبّ الأطفال (AAP) بحسب العمر، ومعها نصائح عملية للأهل. ولمنظمة الصحة العالمية توصيات منفصلة للأطفال دون الخامسة. هذه هي، مع المصادر.
وزارة الصحة: بحسب العمر
بحسب صفحة الوزارة:
- قبل سنّ المدرسة: لا يزيد وقت الشاشة على ساعة واحدة في اليوم، مع كبار يساعدون الطفل على فهم ما يشاهده؛
- من ٥ إلى ١٨ عامًا: لا يتجاوز ساعتين يوميًا، على ألّا تحرم الشاشات الطفل من النوم الكافي أو من الحركة.
وزارة الصحة: نصائح للأهل
- غرف بلا شاشات: تبقى غرف النوم، وأوقات الطعام، ووقت الرياضة خالية من الأجهزة؛
- التوقّف قبل النوم: لا تُستخدم الشاشات قبيل وقت النوم؛
- أوقات محدّدة: تُحدَّد ساعات الاستخدام مسبقًا، ويُشرَك الطفل في وضع القواعد؛
- ليست وسيلة تهدئة: لا تُستعمل الأجهزة لتهدئة الطفل؛
- المتابعة: يبقى الكبار على اطّلاع على ما يفعله الطفل على الشاشة؛
- راحة العينين: قاعدة 20-20-20: بعد كلّ ٢٠ دقيقة أمام الشاشة، ننظر ٢٠ ثانية إلى شيء يبعد نحو ٦ أمتار (20 feet).
منظمة الصحة العالمية: من ٣ إلى ٤ أعوام
بحسب توصيات منظمة الصحة العالمية لعام ٢٠١٩، يحتاج الطفل بين ٣ و٤ أعوام إلى:
- نشاط بدني متنوّع لا يقلّ عن ١٨٠ دقيقة يوميًا، منها ٦٠ دقيقة على الأقلّ متوسّطة إلى عالية الشدّة؛
- وقت شاشة مع الجلوس لا يزيد على ساعة واحدة يوميًا، والأقلّ أفضل؛
- نوم جيّد من ١٠ إلى ١٣ ساعة، قد تدخل فيه قيلولة، بمواعيد منتظمة للنوم والاستيقاظ.
الأكاديمية الأمريكية لطبّ الأطفال: المشاهدة معًا
يقول بيان الأكاديمية لعام ٢٠١٦ «Media and Young Minds» إن على الأهل، للأعمار من ٢ إلى ٥ أعوام، أن يشاهدوا أو يلعبوا مع الطفل، ويساعدوه على فهم ما يراه وربطه بالعالم من حوله، وإن البرامج السريعة الإيقاع والتطبيقات المليئة بما يشتّت الانتباه والمحتوى العنيف يُفضَّل تجنّبها.
في التطبيق العملي
| العمر | الشاشات | الحركة | النوم |
|---|---|---|---|
| قبل سنّ المدرسة (وزارة الصحة) | ساعة واحدة يوميًا على الأكثر، مع أحد الكبار | – | – |
| ٣–٤ أعوام (منظمة الصحة العالمية) | ساعة واحدة على الأكثر مع الجلوس، والأقلّ أفضل | ١٨٠ دقيقة على الأقلّ، منها ٦٠ متوسّطة إلى عالية الشدّة | ١٠–١٣ ساعة |
| ٥ أعوام فأكثر (وزارة الصحة) | ساعتان يوميًا على الأكثر | دون أن تأخذ الشاشة مكانها | دون أن تأخذ الشاشة مكانه |
وهذه عادات بسيطة تناسب التوصيات كلّها:
- نقرّر مسبقًا كم من الوقت متاح، لا في لحظة الإلحاح.
- نجعله مشتركًا قدر الإمكان: ست عادات لوقت شاشة مشترك.
- نُعِدّ بديلًا حين ينتهي الوقت: لعبة فيها حركة، أو حكاية.
في Teki يحدّد الأهل وقت الشاشة اليومي: ٥ أو ١٠ أو ١٥ أو ٢٠ دقيقة، أو بلا حدّ. وعندما ينتهي الوقت، تقترح Teki لعبة مشتركة بعيدًا عن الشاشة. كيف يعمل Teki
