En México, las familias tienen a la mano dos tipos de recomendaciones sobre pantallas: las de las instituciones de salud del país, como la Secretaría de Salud y el IMSS, y las de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Los 4 a 7 años quedan justo en la frontera: la OMS escribe por separado para menores de 5 años y para los de 5 a 17. Esto es lo que dicen, con sus fuentes.
La Cartilla Nacional de Salud: no más de 2 horas
La Cartilla Nacional de Salud de niñas y niños de 0 a 9 años, de la Secretaría de Salud (la versión publicada en gob.mx, impresa en 2014), trae dos consejos juntos: «Evita ver televisión o videojuegos más de 2 horas al día» y «¡Actívate!», con un mínimo de 30 minutos de actividad física todos los días: caminar, subir y bajar escaleras, andar en bici o jugar a la pelota.
El IMSS: límites, juego activo y nada de pantallas antes de dormir
En su boletín de regreso a clases de agosto de 2025, el IMSS recomienda:
- poner límites razonables al tiempo frente a pantallas;
- buscar el equilibrio entre los dispositivos y el juego activo;
- apagar las pantallas al menos 30 minutos antes de dormir.
Y desde antes, el IMSS insiste en que, en la infancia, una persona adulta responsable supervise y cuide lo que hace la niña o el niño mientras usa un dispositivo.
La OMS: de 3 a 4 años
Según las directrices de la OMS de 2019, un niño de 3 a 4 años debería:
- moverse al menos 180 minutos al día, de distintas formas, y de esos, al menos 60 minutos con actividad de moderada a intensa;
- pasar máximo 1 hora al día sentado frente a una pantalla, y menos es mejor;
- dormir de 10 a 13 horas de buena calidad, con siesta incluida, y con horarios regulares para dormir y despertar.
Es más estricta que la Cartilla: para los de 3 y 4 años, la mitad del tiempo.
La OMS: desde los 5 años
Las directrices de la OMS de 2020 recomiendan para los de 5 a 17 años al menos 60 minutos al día en promedio de actividad física de moderada a intensa a lo largo de la semana, y limitar el tiempo sentado, sobre todo el de pantallas por diversión. No dan un número de horas para esta edad: los datos no alcanzaban para fijar un límite preciso.
En la práctica
| Edad | Pantallas | Actividad | Sueño |
|---|---|---|---|
| 0–9 años (Cartilla Nacional de Salud) | tele o videojuegos, no más de 2 horas al día | al menos 30 minutos diarios | – |
| infancia (IMSS) | límites razonables, con una persona adulta al pendiente | equilibrio con el juego activo | pantallas apagadas 30 minutos antes de dormir |
| 3–4 años (OMS) | máximo 1 hora sentado frente a una pantalla, menos es mejor | al menos 180 minutos, 60 de ellos intensos | 10–13 horas |
| desde 5 años (OMS) | limitar las pantallas por diversión | al menos 60 minutos intensos en promedio | – |
Unos hábitos sencillos van de acuerdo con todas estas recomendaciones:
- Decidan antes cuánto tiempo habrá, no a media partida.
- Compartan ese rato siempre que se pueda: seis hábitos para la pantalla en familia.
- Tengan lista la siguiente actividad para cuando se acabe el tiempo: un juego para moverse, un cuento.
En Teki, una aventura son 3 juegos cortos, y muchos juegos se juegan sin pantalla, contigo. Puedes poner un tiempo de pantalla diario: 5, 10, 15 o 20 minutos, o sin límite. Cuando se acaba, Teki propone algo para jugar en familia. Cómo funciona Teki
